人生的根基是早睡早起

我常说人生三大基石是健康、事业和婚姻。虽然排名不分前后，但是健康是这三块石头中最大最重要的一块。为什么这么说呢？

你拥有了健康的就有可能争取到成功的事业美满的婚姻，反之，拥有事业和婚姻，但失去健康，人生对于你就是地狱。身体切身的病痛比贫穷和孤独更能令人抓狂。

还有一句话说：健康是1，事业，爱情，金钱是0，有了1，可以加任何多个0，没有1的话再多的0也只等于0

可能大家都可以理解健康的重要，但对于年轻人，通常情况下是在生病难受的时候可以深刻的理解健康是多么重要，病好了就一如既往，坚持不懈的使用各种手段摧残自己的身体。

比如晚上10点后睡觉

麦田因为工作关系很长一段时间都是到24点睡觉，甚至更晚，这本来是一件值得奖一朵大红花评劳模的事，但是白天工作效率低下，每隔一段时间，身体就罢工，工作效率不高，生活也没有过好。罪魁祸首的就是：

晚上10点后才睡觉

可能大家对熬夜的危害比我了解得更深，因为大家还在继续熬夜，麦田已经彻底对熬夜说拜拜了

那让麦田www.mtyes.com告诉大家怎么和我一样做到早睡早起吧

首先说说我听到对熬夜的看法：

第一种人：我现在还年轻呢，熬夜没关系

麦田点评：当你24的时候，听到朋友夸你：你看起来真年轻！你才会知道什么是抓狂

梁朝伟说：出来混的，迟早要还。麦田说：年轻的时候不对身体好，人到中年身体会百倍的对你坏的。

第二种人：我也想早点睡觉，但是好难改啊

对于第一种人，只能奉送这么一句话：天作孽，犹可违；自作孽，不可活。

对于第二种天作孽的人，我说说自己的改正经验：

方法一，最有效最直接的方法是换个自己容易早睡的环境去睡几天，只需要几天就能养成良好的睡眠习惯，接下来只要保持这种习惯就成功了，就像你当初保持熬夜的坏习惯一样。我为了改正坏习惯，在百忙中关掉手机给自己放了五天的假，回到农村老家，每晚鸡子进笼睡觉，我就美美的躺在大床上做美梦。只需五天，就培养了现在一直保持的早睡早起的好习惯。

当然很多人没有我这样的条件，那么就使用第二种循序渐进的策略：

比如你每晚24点睡觉，那么今天就23点半睡觉，坚持两天，再改为23点睡觉，用这种循序渐进的方法，慢慢的，改成10点睡觉，甚至9点半躺在床上，看看书，静下来能好好思考下人生。用这两种方法，你一定能做到早睡早起的。

不要告诉我你不行，成功的人为成功找理由，失败的人总为失败找借口，希望你能成为一个能在晚上10点前睡觉的成功人士

附：
睡觉前建议做的事：
1、听听轻音乐，推荐9981音乐网的轻音乐频道http://music.9981.com/
2、泡泡热水脚，这是很享受的一件事

睡觉前不要做的事：
1、怄气伤心难过会让你噩梦连连，并且容易内伤，每天保持平和的心去睡觉，你会像菩萨一样看起来很安详
2、在床上发信息，手机屏幕的光会让你的眼睛变得更小，更难看，虽然小眼睛的优点是不容易进沙子，但是缺点是沙子进去了不容易出来
3、不要因为害怕和寒冷蒙着头睡觉，被子里面的闷屁很伤身体

麦田原创，为朋友而作，希望看到此文的朋友能体会麦田的良苦用心，早睡早起，做一个成功的幸福的人

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